Врикшасана – поза дерева.

Добрый день.

Положение тела, которое кажется легко выполнимым и это так. Но больший смысл имеет ее энергетическая ценность.

Развивается центральная ось нашего тела – линия позвоночника.

Наш главный энергетический канал, который мы вытягиваем, позволяя энергии из нижних центров подниматься вверх, раскрывая наши таланты и способности.

Наш позвоночник это ось – ось, которая соединяет Небо и Землю, мир материальный – физический и тонкий – духовный.

Это путь нашего совершенства, путь эволюции и совершенства нашего тела, души и сознания.

Помимо этого, выполняя асану, вы развиваете устойчивость, чувство равновесия и вестибулярный аппарат.

Укрепляете мыщцы ног, улучшаете осанку.

Поза дерева – приступим к освоению!

Встаньте прямо, расправьте плечи. Направьте макушку вверх, а центры стоп вниз к коврику плотнее.

Плечи немного опустите вниз, прочувствуйте свободную шею.

Ладони соедините перед грудью, слегка прижимая их, друг к другу.

Локти на одном уровне, лопатки друг к другу и немного вниз к пояснице.

Из этого положения переведите правую стопу к внутренней стороне левого колена или, если позволяет гибкость, к паху.

Можете помочь себе руками, а потом снова соедините ладони.

Вес тела выровняйте, за несколько вдохов и выдохов. Понаблюдайте, качает ли вас в пространстве?

Если да, то слегка втяните мышцы пресса, укрепляя свою стабильность и, обязательно отодвиньте в стороны мысли, именно они не дают вам покоя.

Вы все делаете правильно. Поменяйте ноги, почувствуйте разницу в устойчивости, если она есть.

На каждой ноге, удерживая равновесие, выполняйте несколько циклов дыхания, наполняя себя здоровьем и энергией.

Можно попробовать соединенные ладони выводить вверх, выпрямляя руки, направляя кончики пальцев вверх.

Удачи в освоении!

С уважением, Анастасия Ян!