Всем привет.
Пранаяма
означает управление жизненной энергией – праной, присутствующей во всем вокруг нас и управляющей всеми процессами в нашей жизни.
Каждый человек получает прану из пищи, дыхания, впечатлений. Вот почему так важно, чем мы себя наполняем.
Если мы питаемся чем попало, едим несвежее или несовместимые продукты, то и энергия соответственно так себе, внутри нас.
Если мы питаемся правильно, соответственно тем нагрузкам, которые совершаем в течении дня, мы чувствуем прилив сил и готовность к действию. По поводу дыхания, никто и никогда не учил нас правильно дышать, часто мы дышим поверхностно и очень неглубоко, только верхней частью легких или животом.
Соответственно получаем меньше 50% необходимой нам энергии, отсюда усталость, апатия и постоянное чувство неудовлетворенности.
В йоге много методов дыхания, пробуйте, применяйте, выбирайте. О них мы еще будем говорить.
Впечатления…Это вообще отдельная тема. Какие у нас впечатления?
Дом, семья, утром бегом на работу, вечером с работы и к телевизору, где мнооооого все интересного или к компьютеру.
А как много проходит мимо, можно погулять ( с детьми тем более), понаблюдать за природой или пробежаться (всегда полезно), позаниматься йогой или потанцевать, пообщаться с умными людьми, помедитировать…
Старайтесь почаще пробовать что-то новое, изучать, познавать, путешествовать, хоть по вашему родному краю или по планете.Наслаждайтесь каждым моментом жизни и глубоко дышите.
