Здравствуйте, сегодня я начинаю серию статей и видео «В помощь начинающему йогу», в которых вы познакомитесь с базовыми асанами йоги.

Я уверена, что данные уроки будут полезны тем, кто уже занимается йогой и тем, кто еще раздумывает.

Хотя я не устаю подчеркивать и пытаюсь донести это всем желающим изменить свою жизнь, что развитие и совершенствование физического тела возможно в любом возрасте, не только в молодости.

Есть методы, проверенные тысячелетиями, среди которых на первом месте йога, с помощью которых можно замедлить, а иногда и вовсе повернуть вспять время, возраст и процессы старения в организме.

Ведь организм человека – достаточно сложная, динамичная структура, в которой непрерывно проходят внутренние процессы и постоянные изменения, на которые, в свою очередь, оказывают влияние множество внешних условий.

И одни из основных факторов – это то, в каких позах обычно человек проводит свое время и то, как часто человек позволяет своему телу двигаться.

Кто-то может или должен, проводить за рабочим столом часы напролет, согнув голову, зажав грудную клетку, а еще и перекосившись влево или вправо без возможности.

Естественно, суставы такого человека закостенивают и хрустят, мышцы получают постоянную работу, что приводит к ненормальным нагрузкам и болям, а внутренние энергии уже давным давно забыли о своем равновесии.

Йоговские асаны – прекрасный способ компенсировать негативное влияние современного образа жизни, сделать свое физическое тело здоровым и гармонично развитым.

Именно поэтому сегодня мы начинаем знакомство с практикой йоги с одной из самых важных асан – с Пратханы или позы молитвы.

Пратхана – поза молитвы

Это положение тела, доступное для выполнения каждому желающему, поможет настроиться на занятие, поможет правильно включиться в процесс практики и отключится от всего ненужного.

От всего того, что обесточивает нас – от суеты, проблем, переживаний, которым часто кажется нет конца и края, и соприкоснуться с чистой энергией здоровья, молодости и долголетия.

О том, как правильно выполнять позу молитвы смотрите здесь:

Для просмотра видео нажмите на треугольник

Если вам интересна эта тема ставьте “лайк” и “мне нравится”.

До встречи, Анастасия Ян.