Намасте, давно на блоге не было новых видео по йоге, поэтому сегодня мы устраним эту несправедливость и восполним пробелы в практике.
Именно домашняя практика йоги помогает нам держать свои эмоции в гармонии,

помогает не только чувствовать себя отлично, но и держать хороший уровень энергии.

Энергии, которой хватает с лихвой на все запланированные дела и даже больше, получается «подчистить» все хвосты, довести до конца начатое. Появляется время для себя, что всегда только радует! Ведь даже 5 минут, которые вы уделите себе не останутся незамеченными, а введенные в постоянную практику, принесут колоссальные результаты.

Даже если вы занимаетесь йогой, посещаете йога- студию или фитнес-клуб 2 раза в неделю этого недостаточно. Недостаточно не от того, что вы плохо занимаетесь, а от того, что то напряжение, то давление под которым вы существуете в течении дня, как физическое, так и моральное, вы не успеваете трансформировать через работу с телом, не успеваете перевести напряжение в расслабление.

Так йога является  обезболивающей таблеткой, позанимались часик – ненадолго отлегло, успокоились и опять работа, повседневные дела, стресс, напряжение, мышечный тонус, раздражение и беспокойство.

Именно поэтому старайтесь, чтобы не копить мышечные зажимы и не переводить их в дискомфорт упадок сил и болезни находить время для практики йоги каждый день.

Не нужно думать, что йога – это только получасовой или 15-минутный комплекс или только медитация.
Йога – это образ жизни, поэтому вы легко можете найти время для йоги, во всех ее проявлениях, на уровне не только тела, но еще и души – чувств и эмоций, а также мыслей в течение каждого вашего дня, было бы желание.

Всегда можно совместить приятное с полезным!

Например, занимаясь обычными домашними делами, вы можете наклоняться, не сгибая ног в коленях, можете постоять на одной ноге, поджав другую, а потом поменять ноги,  можете читать в Баддха-Конасане, можете прикрыть глаза и подышать или включить медитацию или приятную музыку пока готовите пищу или убираетесь.

Находите возможности увидеть и применить полезные приятности для тела и души!

Пользуйтесь этими пусть пятиминутками, они будут нарабатывать ваши активные вибрации, будут держать ваше отличное настроение в тонусе, а на лице не дадут потухнуть улыбке.

Если вы уже так поступаете, поделитесь пожалуйста в комментариях ниже своими личными наработками, как вы соединяете практику йоги и жизнь, буду рада.

Ведь если не начать находить время, не находить даже пяти минут для себя, то где потом взять час или два?

И так и получается, что урезая себя в этих пяти минутах, мы ждем понедельника и Нового года, но НИЧЕГО не меняется!

Что у вас было все хорошо и еще лучше, сегодня я предлагаю вам три упражнения, которые вы сможете выполнить, не расстилая коврик, используя только стену.

Даже если не всё получится сразу, сила придет, придет с практикой, зато вы сразу почувствуете тот импульс пробуждения энергии и активности, который вы разбудили в себе. И этот импульс поможет вам преодолеть все препятствия на вашем жизненном пути, вы их просто не заметите!

Удачи в практике!

Домашняя практика йоги

Чтобы посмотреть видео нажмите на треугольник ниже

Если вам понравилась статья, ставьте “лайк” и “мне нравится”!!!

С уважением, Анастасия Ян!