Намасте, в послезимний период не всегда удается избежать простуд и простудных заболеваний. Ведь наш иммунитет снижается… И даже когда выходит весеннее солнышко оно зачастую обманчиво и простудиться довольно легко.
Поэтому сегодня, мы с вами поговорим о мудрах для здоровья, мудрах, позволяющих нам сохранить и преумножить здоровье,
отличное самочувствие и настроение.
Напомню, что мудры – это специальные жесты пальцами и ладонями рук, которые выполняется вместе с практикой медитации или концентрации и помогают нам регулировать движение энергии по каналами и меридианам наших тонких тел.
Для просмотра видео нажмите на треугольник ниже
Мудры, являются часть системы исцеления йогической традиции, где главное – это энергетическая целостность организма, наполненность и гармоничность энергетических центров – чакр.
Несмотря на несколько вековую практику мудр их никто особо не классифицирует, но и выполнять их хаотично не следует. Часть мудр способствует чувствованию потоков жизненной энергии тонких тел, часть мудр связана с управлением непроизвольными физиологическими процессами, которые проходят для нас в большинстве своем бессознательно, другие мудры связаны с первоэлементами, такими как Земля, Вода, Огонь, Воздух, Эфир, которые влияют на наши доши, чакры и наш характер соответственно, есть мудры, которые помогают в практиках и медитациях достигнуть более высоких уровней сознания и развития.
Главное помнить, что мудры не надо знать все, нужно практиковать те, которые необходимы именно в данный момент вашей жизни.
Напомню, что сегодня мы знакомимся с мудрами для сохранения и преумножения здоровья. Приступаем к освоению и практике!
Мудры здоровья:
Мудра укрепления здоровья
Выполняется как в профилактических целях, а также для повышения иммунитета.
Техника выполнения:
Левая рука – безымянный и большой пальцы соприкасаются, средний находится на безымянном к которому прижат мизинец. Указательный палец выпрямлен.
Правая рука – Средний и безымянный палец согнуты к центру ладони. Мизинец, указательный и большой пальцы выпрямлены.
Правая рука лежит на левой на уровне запястья, центры ладоней направлены вверх.
Мудра энергии
Выполняется для устранения болезней и энергетических блоков, освобождает от накопленных токсинов и шлаков, а также при болевых ощущениях при необходимости.
Техника выполнения:
Соедините подушечки среднего, безымянного и большого пальцев на каждой ладони, оставляя указательные пальцы и мизинцы выпрямленными.
Выполняется одинаково на каждой ладони.
Поднимающая мудра
Данный жест повышает иммунитет и физическую защиту организма, активизируя необходимые функции, особенно при простудных заболеваниях.
Техника выполнения:
Переплетите пальцы ладоней, большой палец правой ладони слегка отведите вперед и окружите его кольцом из указательного и большого пальца левой руки.
Выберите для себя подходящую мудру, практикуйте ее минимум 5 минут в день утром или вечером, концентрируясь на желаемом эффекте.
Практикуйте!
