Намасте, в послезимний период не всегда удается избежать простуд и простудных заболеваний. Ведь наш иммунитет снижается… И даже когда выходит весеннее солнышко оно зачастую обманчиво и простудиться довольно легко.

Поэтому сегодня,  мы с вами поговорим о мудрах для здоровья, мудрах, позволяющих нам  сохранить и преумножить  здоровье,

отличное самочувствие и настроение.

Напомню, что мудры  – это специальные жесты пальцами и ладонями рук, которые выполняется вместе с практикой медитации или концентрации и помогают нам регулировать движение энергии по каналами и меридианам наших тонких тел.

Для просмотра видео нажмите на треугольник ниже

Мудры, являются часть системы исцеления йогической традиции, где главное – это энергетическая целостность организма, наполненность и гармоничность энергетических центров – чакр.

Несмотря на несколько вековую практику мудр их никто особо не классифицирует, но и выполнять их хаотично не следует. Часть мудр способствует чувствованию потоков жизненной энергии тонких тел, часть мудр связана с управлением непроизвольными физиологическими процессами, которые проходят для нас в большинстве своем бессознательно, другие мудры связаны с первоэлементами, такими как Земля, Вода, Огонь, Воздух, Эфир, которые влияют на наши доши, чакры и наш характер соответственно, есть мудры, которые помогают в практиках и медитациях достигнуть более высоких уровней сознания и развития.

Главное помнить, что мудры не надо знать все, нужно практиковать те, которые необходимы именно в данный момент вашей жизни.

Напомню, что сегодня мы знакомимся с мудрами для сохранения и преумножения здоровья. Приступаем к освоению и практике!

Мудры здоровья:

Мудра укрепления здоровья

Выполняется как в профилактических целях, а также для повышения иммунитета.

Техника выполнения:

Левая рука – безымянный и большой пальцы соприкасаются, средний находится на безымянном к которому прижат мизинец.   Указательный палец выпрямлен.

Правая рука –  Средний и безымянный палец согнуты к центру ладони. Мизинец, указательный и большой пальцы  выпрямлены.

Правая рука лежит на левой на уровне запястья, центры ладоней направлены вверх.

Мудра энергии

Выполняется для устранения болезней и энергетических блоков, освобождает от накопленных токсинов и шлаков, а также при болевых ощущениях при необходимости.

Техника выполнения:

Соедините подушечки среднего, безымянного и большого пальцев на каждой ладони, оставляя указательные пальцы и мизинцы выпрямленными.

Выполняется одинаково на каждой ладони.

Поднимающая мудра

Данный жест повышает иммунитет и физическую защиту организма, активизируя необходимые функции, особенно при простудных заболеваниях.

Техника выполнения:

Переплетите пальцы ладоней, большой палец правой ладони слегка отведите вперед и окружите его кольцом из указательного и большого пальца левой руки.

Выберите для себя подходящую мудру, практикуйте ее минимум 5 минут в день утром или вечером, концентрируясь на желаемом эффекте.

Практикуйте!