Здравствуйте, мы продолжаем тему практики медитаций, и сегодня я расскажу о пользе медитации.

Ведь не зря же в последнее время медитация становится все более и более популярной.

Все больше и больше людей во всем мире находят все то, что искали в жизни и никак не могли найти – ответы, спокойствие, внутреннюю гармонию, а все это огромная польза для достижения того уровня и качества жизни, к которому вы стремитесь.

Каждый из нас, зная это или нет, хоть раз, но переживал состояние медитации – состояние внутренней гармонии и спокойствия мыслей.

Когда вы читаете книгу на пляже или просто загораете, прислушиваясь к мягкому шуму волн, или ведете приятную беседу с близким человеком за бокалом вина, зная, что ничего и никому не надо доказывать, притворяться и просто быть собой, наслаждаясь моментом.

Это и есть медитация.

Медитация – это состояние в моменте здесь и сейчас.

Не вчера, не завтра, не в прошлом, не в будущем.

Сейчас!

Но этого состояния не всегда легко добиться, мешают проблемы, мысли, суета, переживания.

Ведь в жизни у каждого из нас есть моменты и ситуации, когда сложно расслабиться, сложно избавиться от стресса, снять напряжение и достичь желаемого, внутреннего спокойствия.

Каждый избавляется от напряжения как умеет – кто-то отрицает присутствие напряжение и ждет, когда его свалит какая-то болезнь, нервный тик или появятся проблемы с памятью.

Кто-то по привычке ждет пятницы, чтобы выпить или просто посидеть с друзьями, кто-то едет на природу или отдыхать, но каждый стремиться отстраниться от всего, хотя бы ненадолго.

Не все методы расслабления современного человека полезны и безвредны для организма, а медитация является совершенно безвредным способом.

А главное не нужно никуда ехать, ничего принимать, тратить бесконечное количество времени, все легко и просто.

Польза медитации

1 – это релаксация.

Это состояние успокоенности, когда вы сбрасываете с себя повседневный стресс с помощью сознательных действий.

2 – отличное здоровье и иммунитет.

Ведь даже научные исследования показывают, что длительный стресс негативно сказывается на здоровье, вызывая сердечнососудистые заболевания, лишний вес, диабет, нервные расстройства и еще кучу всего и, конечно же, ослабляет иммунитет – нашу способность защищаться от внешних, негативных факторов.

3 – улучшение памяти.

Ведь в наш век информации мы не всегда умеем не только воспринимать все новое, но зачастую потоки информации перегружают нас – приводят к утомляемости, забывчивости, рассеянности, ухудшают мышление.

И именно медитация позволяет нам очищаться в процессе медитации от лишней информации, которую мы получаем, часто тянемся к ней, но не применяем и тогда она грузом ложится на наши плечи.

4 – высокая самооценка.

Согласитесь, сложно чувствовать себя уверенным и успешным человеком, сложно мечтать и совершенствоваться, когда просто нет сил, а в отражении, в зеркале смотрит испуганный и задерганный человек.

Медитация помогает нам нарабатывать необходимые состояния – уверенность в себе, женственность, спокойствие. Это только самый минимум тех состояний, которые есть внутри нас, но часто мы их не переживаем – нет опыта и практики.

5 – раскрытие интуиции.

Внутри каждого из нас есть глубинная мудрость, но не все верят в нее и в ее силу и тем более, не все пользуются.

Те же, кто медитируют, со временем, начинают понимать силу подсознания, понимают и доверяют тем ответам, которые приходят во время медитации. И тем более, знают, как меняется судьба, когда начинаешь жить в соответствии с этими подсказками.

Главное, что необходимо помнить, для достижения  состояния медитации – постоянное повторение, постоянная практика. Ведь наш ум так устроен, что любит легко отвлекаться, поэтому постоянно возвращайтесь к теме медитации в процессе медитирования.

Снова и снова возвращайтесь к теме созерцания и медитации, если отвлеклись, если поддались внутреннему разговору с самими собой.

Главное, не ругайте себя, медитируйте, доводите постепенно время медитации минут до 15-20 в день и будьте счастливы!

А пока предлагаю вам разгадать кроссворд и определить насколько вы в “теме” йоги.

Слово из 6 выделенных букв пишите в комментариях.

Удачи!

Победитель:

Елена Майорова

С уважением, Анастасия Ян!