Здравствуйте, мы продолжаем тему практики медитаций, и сегодня я расскажу о пользе медитации.
Ведь не зря же в последнее время медитация становится все более и более популярной.
Все больше и больше людей во всем мире находят все то, что искали в жизни и никак не могли найти – ответы, спокойствие, внутреннюю гармонию, а все это огромная польза для достижения того уровня и качества жизни, к которому вы стремитесь.
Каждый из нас, зная это или нет, хоть раз, но переживал состояние медитации – состояние внутренней гармонии и спокойствия мыслей.
Когда вы читаете книгу на пляже или просто загораете, прислушиваясь к мягкому шуму волн, или ведете приятную беседу с близким человеком за бокалом вина, зная, что ничего и никому не надо доказывать, притворяться и просто быть собой, наслаждаясь моментом.
Это и есть медитация.
Медитация – это состояние в моменте здесь и сейчас.
Не вчера, не завтра, не в прошлом, не в будущем.
Сейчас!
Но этого состояния не всегда легко добиться, мешают проблемы, мысли, суета, переживания.
Ведь в жизни у каждого из нас есть моменты и ситуации, когда сложно расслабиться, сложно избавиться от стресса, снять напряжение и достичь желаемого, внутреннего спокойствия.
Каждый избавляется от напряжения как умеет – кто-то отрицает присутствие напряжение и ждет, когда его свалит какая-то болезнь, нервный тик или появятся проблемы с памятью.
Кто-то по привычке ждет пятницы, чтобы выпить или просто посидеть с друзьями, кто-то едет на природу или отдыхать, но каждый стремиться отстраниться от всего, хотя бы ненадолго.
Не все методы расслабления современного человека полезны и безвредны для организма, а медитация является совершенно безвредным способом.
А главное не нужно никуда ехать, ничего принимать, тратить бесконечное количество времени, все легко и просто.
Польза медитации
1 – это релаксация.
Это состояние успокоенности, когда вы сбрасываете с себя повседневный стресс с помощью сознательных действий.
2 – отличное здоровье и иммунитет.
Ведь даже научные исследования показывают, что длительный стресс негативно сказывается на здоровье, вызывая сердечнососудистые заболевания, лишний вес, диабет, нервные расстройства и еще кучу всего и, конечно же, ослабляет иммунитет – нашу способность защищаться от внешних, негативных факторов.
3 – улучшение памяти.
Ведь в наш век информации мы не всегда умеем не только воспринимать все новое, но зачастую потоки информации перегружают нас – приводят к утомляемости, забывчивости, рассеянности, ухудшают мышление.
И именно медитация позволяет нам очищаться в процессе медитации от лишней информации, которую мы получаем, часто тянемся к ней, но не применяем и тогда она грузом ложится на наши плечи.
4 – высокая самооценка.
Согласитесь, сложно чувствовать себя уверенным и успешным человеком, сложно мечтать и совершенствоваться, когда просто нет сил, а в отражении, в зеркале смотрит испуганный и задерганный человек.
Медитация помогает нам нарабатывать необходимые состояния – уверенность в себе, женственность, спокойствие. Это только самый минимум тех состояний, которые есть внутри нас, но часто мы их не переживаем – нет опыта и практики.
5 – раскрытие интуиции.
Внутри каждого из нас есть глубинная мудрость, но не все верят в нее и в ее силу и тем более, не все пользуются.
Те же, кто медитируют, со временем, начинают понимать силу подсознания, понимают и доверяют тем ответам, которые приходят во время медитации. И тем более, знают, как меняется судьба, когда начинаешь жить в соответствии с этими подсказками.
Главное, что необходимо помнить, для достижения состояния медитации – постоянное повторение, постоянная практика. Ведь наш ум так устроен, что любит легко отвлекаться, поэтому постоянно возвращайтесь к теме медитации в процессе медитирования.
Снова и снова возвращайтесь к теме созерцания и медитации, если отвлеклись, если поддались внутреннему разговору с самими собой.
Главное, не ругайте себя, медитируйте, доводите постепенно время медитации минут до 15-20 в день и будьте счастливы!
А пока предлагаю вам разгадать кроссворд и определить насколько вы в “теме” йоги.
Слово из 6 выделенных букв пишите в комментариях.
Удачи!
Победитель:
Елена Майорова
С уважением, Анастасия Ян!
Спасибо, хорошая статья
[Ответить]