Утренняя зарядка важна не только для нашего тела, но и для эмоционального состояния. Поэтому мы начинаем свой день с утренней зарядки!
Удивились? Подумали, что я ошиблась? Нет, мои дорогие))) Я вас приветствую сегодня именно в таком ключе.
Мы начинаем новый день и новую жизнь!!!
Утренняя зарядка! Бесконечный источник бодрости, молодости, здоровья и хорошего настроения! Ура!
Ведь очень часто с утра происходит только раскачка нашего организма, которая может закончиться только к обеду или к ужину, а может и вообще не произойти. И так каждый день…
Есть такая поговорка – как новый год встретишь, так его и проведешь, с этого дня привыкайте произносить ее по-другому – как новый день встретишь, так его и проведешь! Вот так!
Привыкайте начинать свой день активно-позитивно! Вы можете выбрать тот способ утренней зарядки, который подходит именно вам (попробуйте все и остановитесь на чем-то одном или меняйте варианты в зависимости от свободного времени и желания).
Вот вам на выбор:
– комплекс йоги, пусть небольшой, но любимый вами (чтобы отвращения он не вызывал) или повсеместно известный «Сурья намаскар».
– сейчас в моде отжимания в несколько подходов, можно и так будить себя. Также подойдут любые активные упражнения – приседания, пресс, махи руками или ногами, все это пробуждает вашу энергию и волю.
– потанцуйте под любую зажигательную и пробуждающую вас музыку. Музыку, которая ну просто ведет вас в пляс))) Пусть 2-3 песни, главное двигайтесь активно, постепенно включайте в движение все части тела, все суставы, будьте в этом пробуждении целостны – и телом и душой, а ум подтянется)))
– примите контрастный душ, поочередно пробуждая себя прохладной и теплой водой, ну или холодной и горячей, а потом разотритесь махровым, пожесче полотенцем, до легкой красноты кожных покровов. Ну а любителям похолоднее можно остановиться только на холодной воде, подготавливая себя к плавательному сезону и крещенским прорубям.
– ну и самый простой способ это прохлопывание себя. Не делая ладошку чашечкой, чтобы избежать появления воздушной подушечки, а пальцами рук простучите все свое тело, да не жалейте, до красноты кожи. Прохлопайте качественно, не забывая лицо, только чуть понежнее и голову.
Этот способ всегда помогает проснуться, так как пробуждает движение энергии в каналах и меридианах эфирного тела. На занятиях я практикую такую практику и знаю ее суперэффект.
Зарядите и пробудите себя с утра! Не проспите все самое интересное в своей жизни! До встречи!
Анастасия Ян. Блог Секреты Йоги.
