Наш Телеграм-канал

Намасте, мои начинающие йожки и йожики, а также те, кто уже давно не новички в йоге! Рада приветствовать вас в первый официальный день зимы и сегодня мне захотелось…

Здравствуйте, мы продолжаем изучение основ йоги – базовых асан и в прошлой статье я рассказывала вам о Вирабхадрасане – Позе Героя, где уже говорила о том, что в…

Здравствуйте, сегодня я предлагаю Вашему вниманию и в Вашу копилку йога, комплексы асан длительностью 15  минут, чтобы Вы всегда могли найти время на практику йоги, а не на…

Здравствуйте, сегодня мы поговорим о том, как приобщить ваших детей (если они у вас уже есть или еще только будут) к йоге с самого детства. Детская йога –…

Такая простая…Планка. Здравствуйте мои дорогие йожки и йожики.  Сегодня мы поговорим об одной из асан йоги, довольно “простой”. Да со стороны выглядит довольно просто для исполнения, но если…

Асаны на равновесие и устойчивость являются основными в йоге, и в основном именно с них мы начинаем различные комплексы утром или вечером. Ведь именно устойчивости нам так часто…

Видео “Перевернутые Асаны” позволит вам приступить к их освоению, даже если вы думаете, что это сложно. Для того, чтобы сказать себе в дальнейшем: “Здорово, что я решился на…

На самом начальном этапе практики йоги мы развиваем осознанность, постепенно переходим к целостному восприятию себя в пространстве, как определенного психофизического объекта энергии. Объекта, который способен на многое, по…

«Бандха» означает «то, что связывает». Это действие, в результате которого сжимаются и контролируются определенные органы или части тела. В джаландхара-бандха сжимаются шея и гортань путем образования подбородком замка…

Шавасана или  “поза трупа” –  дает возможность перезагрузить все системы организма, уравновесить энергетические потоки тела, успокаивается ум и наше мировосприятие меняется, меняя окружающее нас пространство и события нашего…