Врикшасана – поза дерева.

        21 Апрель 2012

Добрый день.

Положение тела, которое кажется легко выполнимым и это так. Но больший смысл имеет ее энергетическая ценность.

Развивается центральная ось нашего тела – линия позвоночника.

Наш главный энергетический канал, который мы вытягиваем, позволяя энергии из нижних центров подниматься вверх, раскрывая наши таланты и способности.

poza-dereva

Наш позвоночник это ось – ось, которая соединяет Небо и Землю, мир материальный — физический и тонкий — духовный.

Это путь нашего совершенства, путь эволюции и совершенства нашего тела, души и сознания.

Помимо этого, выполняя асану, вы развиваете устойчивость, чувство равновесия и вестибулярный аппарат.

Укрепляете мыщцы ног, улучшаете осанку.

Поза дерева — приступим к освоению!


Встаньте прямо, расправьте плечи. Направьте макушку вверх, а центры стоп вниз к коврику плотнее.

Плечи немного опустите вниз, прочувствуйте свободную шею.

Ладони соедините перед грудью, слегка прижимая их, друг к другу.

Локти на одном уровне, лопатки друг к другу и немного вниз к пояснице.

Из этого положения переведите правую стопу к внутренней стороне левого колена или, если позволяет гибкость, к паху.

Можете помочь себе руками, а потом снова соедините ладони.

Вес тела выровняйте, за несколько вдохов и выдохов. Понаблюдайте, качает ли вас в пространстве?

Если да, то слегка втяните мышцы пресса, укрепляя свою стабильность и, обязательно отодвиньте в стороны мысли, именно они не дают вам покоя.

Вы все делаете правильно. Поменяйте ноги, почувствуйте разницу в устойчивости, если она есть.

На каждой ноге, удерживая равновесие, выполняйте несколько циклов дыхания, наполняя себя здоровьем и энергией.

Можно попробовать соединенные ладони выводить вверх, выпрямляя руки, направляя кончики пальцев вверх.

Удачи в освоении!

С уважением, Анастасия Ян!

Понравилась статья?
Введите свой действующий e-mail в форму

и получай новые материалы на почту!!!

     
        Рубрика: Асаны, Йога       Запись имеет метки:

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Об авторе
Привет всем. Меня зовут Анастасия Ян и я рада приветствовать вас на своем блоге. Я уже более 8 лет занимаюсь духовными практиками, позитивным мышлением и аффирмациями. Всех кому интересно, рада видеть. Давайте общаться: Музыка для медитации  Группа Вконтакте  Я на Facebook  Я в Twitter   Skype: oven-82-14  Канал на YouTube  Я в Instagram 

К записи "Врикшасана – поза дерева." есть 1 комментарий

  1. Ирина:

    Уважаемая Анастасия!
    Все так просто и все так сложно! впервые приняв эту асану, не смогла устоять и 5 секунд, но терпение упорство и ваши добрые подробные советы совершают чудо! Обожаю йогу!

    [Ответить]

Оставить свой комментарий

2012 © Секреты Йоги. С Анастасией Ян. · Войти ·


Главная | Контакты | Мои услуги | Обо мне | Все статьи блога