Пранаяма

Всем привет.

Пранаяма

означает управление жизненной энергией — праной, присутствующей во всем вокруг нас и управляющей всеми процессами в нашей жизни.

Каждый человек получает прану из пищи, дыхания, впечатлений. Вот почему так важно, чем мы себя наполняем.

pranayama

Если мы питаемся чем попало, едим несвежее или несовместимые продукты, то и энергия соответственно так себе, внутри нас.

Если мы питаемся правильно, соответственно тем нагрузкам, которые совершаем в течении дня, мы чувствуем прилив сил  и готовность к действию.  По поводу дыхания, никто и никогда не учил нас правильно дышать, часто мы дышим поверхностно и очень неглубоко, только верхней частью легких или животом.

Соответственно получаем меньше 50% необходимой нам энергии, отсюда усталость, апатия и постоянное чувство неудовлетворенности.

В йоге много методов дыхания, пробуйте, применяйте, выбирайте. О них мы еще будем говорить.

Впечатления…Это вообще отдельная тема. Какие у нас впечатления?

Дом, семья, утром бегом на работу, вечером с работы и к телевизору, где мнооооого все интересного или к компьютеру.

А как много проходит мимо, можно погулять ( с детьми тем более), понаблюдать за природой или пробежаться (всегда полезно), позаниматься йогой или потанцевать, пообщаться с умными людьми, помедитировать…

Старайтесь почаще пробовать что-то новое, изучать, познавать, путешествовать, хоть по вашему родному краю или по планете.Наслаждайтесь каждым моментом жизни и глубоко дышите.

Анастасия Ян

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*