Суставная гимнастика для рук

        23 Август 2013

Здравствуйте, сегодня мы поговорим о суставной гимнастике для наших рук, чтобы сделать их еще более гибкими и сильными.

Наше тело достаточно сложный механизм, который совершенствовался не просто годами, а тысячелетиями. И так уж повелось, а нам это остается только принять и работать с этим, что наше тело это вроде бы и слаженный механизм, но состоящий из отдельных частей, взаимодействующих друг с другом, с которыми нужно считаться и про работу которых необходимо знать.

sustavnaya-gimnastika

А всем  известно, что именно места соединения частей любого предмета – самые уязвимые. То есть, там, где есть соединение и не важно каким в принципе способом – сваркой, пайкой, клеем и т.д., всегда уязвимое место любого изделия.

Также и наше тело, именно места соединения наших отдельных частей тела и частей частей, являются уязвимыми и при недостаточном движении как бы закостеневают и становятся тугоподвижными.

А ведь именно суставы помогают приводить в движение наши мышцы и обеспечивают движение, именно суставы соединяют всю сложную систему управления любым нашим движением, а кто мы без движения?

Просто представьте на секунду наше тело без суставов или с полностью неподвижными суставами, ужас, правда?

Именно поэтому нам просто необходимо помнить о важности всех наших суставов и их состоянии, и не только тогда, когда они начинают болеть и скрипеть, а если это уже произошло, есть боль и дискомфорт придвижении, отследить причины их возникновения.

Конечно в нашем теле много суставов, а именно не менее 187 суставов, а в основном и более, обеспечивают наше с вами комфортное существование, все они важны и нужны, но про все мы с вами не сможем поговорить в одной статье, да и не все суставы предназначены нам для движения.

Но те, которые помогают нам при движении и выполнении самых простейших движений, без которых мы никто и ничто, а именно суставы рук, мы поговорим сегодня.

Вообще считается, что сам плечевой пояс и состояние рук и суставов рук сильно связаны с нашим инстинктивным центром. То есть когда мы напряжены, когда мы думаем, что кто-то пытается напасть на нас и словом и делом, когда кто-то пытается покуситься на наше самое дорогое и родное, мы инстинктивно напрягаем плечи и сжимаем зубы, подсознательно готовясь к атаке или обороне, как дикие звери. И не важно, как дорого или красиво мы одеты.

И если мы находимся в таком оборонительном состоянии долго, это состояние становиться нашим, прирастает к нам, как вторая кожа, и мы перестаем чувствовать это напряжение.

И вспоминаем про плечи и руки только тогда когда болят суставы, когда невозможно повернуть голову влево или вправо, когда пальцы скручивает от компьютерной мышки и невозможно их расслабить, поэтому тем, кто работает за компьютером просто необходимо делать небольшие перерывы на гимнастику, пусть по 3-5 минут, но ДЕЛАТЬ.

Конечно, лучше не доводить до «греха», не доводить до напряжения, боли и дискомфорта, но даже если все это уже существующий факт, то необходимо выполнять суставную гимнастику для рук и не только, но о работе с другими суставами мы поговорим в следующей статье.

Помните о том, что когда вы работаете с телом, выполняя суставную гимнастику, мудры или практикуя йогу, ваш настрой должен быть позитивным, а не одолжением и тяжелой повинностью. Поэтому спокойно дышите, улыбайтесь и двигайтесь без боли и с удовольствием!

Чтобы посмотреть видеоурок нажмите на треугольник ниже

Если понравилась статья ставьте “лайк” и “мне нравится”, а также оставляйте свои комментарии!

До встречи, с любовью, Анастасия Ян.

        Рубрика: В Помощь Начинающему Йогу      

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Об авторе
Привет всем. Меня зовут Анастасия Ян и я рада приветствовать вас на своем блоге. Я уже более 8 лет занимаюсь духовными практиками, позитивным мышлением и аффирмациями. Всех кому интересно, рада видеть. Давайте общаться: Музыка для медитации  Группа Вконтакте  Я на Facebook  Я в Twitter   Skype: oven-82-14  Канал на YouTube  Я в Instagram 

К записи "Суставная гимнастика для рук" 7 комментариев

  1. Лора:

    Большое Спасибо!!!!! Упражнения мне понравились.

    [Ответить]

  2. Алла:

    Уважаемая Анастасия! Упражнения просто замечательные и…к неожиданности трудновыполнимые. Даже не предполагала, что все так запущено, буду работать над собой, Вам большое спасибо за заботу о нас. С уважением, Алла.

    [Ответить]

  3. Светлана:

    Замечательно! Вроде бы все просто, а видимо с возрастом действительно ручки уже не такие гибкие! Спасибо, видео пригодилось!

    [Ответить]

  4. Наталья:

    Упражнения классные и вы их делаете просто замечательно!

    [Ответить]

  5. Ирина:

    Анастасия! Спасибо Вам за информацию!! Все так просто и все так сложно оказывается!! обязательно буду делать эти простые упраженения, которые, как оказывается, совсем непросто выполнить!!

    [Ответить]

  6. Татьяна:

    мне нравится

    [Ответить]

  7. Анастасия! большое спасибо за гимнастику. очень пригодилась.

    [Ответить]

Оставить свой комментарий

2013 © Секреты Йоги. С Анастасией Ян. · Войти ·


Главная | Контакты | Мои услуги | Обо мне | Все статьи блога