Коррекция Асан — В Помощь Начинающему Йогу

        23 Октябрь 2012

Коррекция – это основная причина, по которой йогой нужно заниматься под руководством опытного инструктора, а не самостоятельно.
Объяснение, даже самое конкретное и полное, конечно можно прочитать или прослушать, но в процессе практики асан или пранаям, возникают личные вопросы, сугубо индивидуальные.

 
Конечно, очень хорошо, если у вас уже есть длительный опыт практики и очень чуткое слышание и понимание себя и своего тела. А если нет, если вы только начинаете делать первые шаги в йоге?

Коррекция Асан

Коррекция Асан

Ведь самое страшное, что может произойти с вами в йоге и чего многие боятся – травма, которая может произойти при неверных действиях в асане и чрезмерного усердия( с этим я тоже сталкиваюсь, особенно это актуально для бывших спортсменов, ведь бывших среди них нет).


Коррекция может быть разной от дистанционной поправки или комментариев голосом (обычно это происходит в больших группах или на семинарах), до принудительной поправки вашего тела в асане (при небольших группах) По себе могу сказать, что я использую оба варианта и люблю небольшие группы.

 
Обычно с коррекцией быстрее происходит прогресс успехов, так как происходит осознание правильной работы мышц, и вы этот момент переживаете глубоко, на уровне клеток.

 
И реакция на эту коррекцию может быть разной, ведь кто-то может воспринять ее как критику, а уж на боль многие вообще неадекватно реагируют, но все мы разные, поэтому выбирать вы все-таки должны по себе.

 
Если вы понимаете, что на данном этапе вы не готовы к тому, чтобы на вас «кричали» или «трогали», занимайтесь под видео или аудио, а когда поверите в свои силы и захотите большего — ищите «живого» инструктора.

 

Удачи!

Понравилась статья?
Введите свой действующий e-mail в форму

и получай новые материалы на почту!!!

     
        Рубрика: В Помощь Начинающему Йогу       Запись имеет метки: ,

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Об авторе
Привет всем. Меня зовут Анастасия Ян и я рада приветствовать вас на своем блоге. Я уже более 8 лет занимаюсь духовными практиками, позитивным мышлением и аффирмациями. Всех кому интересно, рада видеть. Давайте общаться: Музыка для медитации  Группа Вконтакте  Я на Facebook  Я в Twitter   Skype: oven-82-14  Канал на YouTube  Я в Instagram 

К записи "Коррекция Асан — В Помощь Начинающему Йогу" 2 комментария

  1. Ольга:

    Анастасия,благодарю за выши статьи,они мне помогают в практике.

    [Ответить]

    • Спасибо, Ольга. Именно это мне и важно, что те знания, которые помогли мне и есть на блоге, помогают и вам, тем кто продолжает практику йоги и темп, кто только собирается. Удачи вам на пути к здоровью, счастью и гармонии.

      [Ответить]

Оставить свой комментарий

2012 © Секреты Йоги. С Анастасией Ян. · Войти ·


Главная | Контакты | Мои услуги | Обо мне | Все статьи блога