Йога для ног. Домашняя практика йоги.

        28 Март 2014

Намасте, сегодня мне хотелось бы предложить вашему вниманию несколько упражнений, применяя которые вы освободите свои ноги от усталости в конце дня и приобретете гибкость и подвижность суставов, что никогда лишним не бывает, тем более, если уже сейчас ваши коленки периодически ноют и побаливают.

Наши нижние конечности, наши ноги в течении жизни носят вес нашего тела, помогают держать баланс и равновесие, то есть не падать, а ходить, как человек. Причем, мы расплачиваемся за свое прямохождение проблемами с поясницей, искривлением позвоночника, деформацией стоп, и это лишь небольшой список.

Но самое важное, что необходимо знать, это то, что наши колени постоянно выдерживают нагрузку троекратного веса нашего тела, то есть если наш вес 55 кг, то колени чувствуют этот вес как 110, ну а дальше вы можете посчитать свой вес и узнать, что и какие перегрузки испытывают ваши колени, с вашим весом.

Для просмотра видео нажмите на треугольник ниже

Это связано с действием закона притяжения, с силой притяжения, благодаря которым мы ходим по земле, а не летаем в невесомости. Но именно благодаря этой огромной силе, которая притягивает нас к земной поверхности, наше тело выдерживает огромные перегрузки, особенно ноги. В молодом возрасте мы это не чувствуем, запас внутренней энергии в нас еще огромен, но со временем, мы начинаем замечать, что наши ноги к вечеру устают, ноют, отекают.

Это связано с тем, что силы притяжения влияют не только на наше тело, но и на те процессы, которые происходят в нашем теле – на ток крови и лимфы, а также на движение энергии.

И именно закон притяжения замедляет движение крови и лимфы по кругу от нижних конечностей к верхним и к голове, что приводит к недостаточному напитыванию клеток нашего организма свежей кровью, богатой питательными веществами. От этого страдает в первую очередь наша голова и все органы восприятия, которые на ней находятся – глаза, уши и т.д., что приводит к снижению восприятия и чувствительности.

Это приводит к недостаточному насыщению головного мозга кислородом, что чревато снижением памяти работоспособности, постоянными головными болями, а также ранним старением и снижением тонуса кожи лица.

Нижние же конечности получают переизбыток этой крови, она плохо циркулирует и поднимается вверх, а значит, в большинстве своем остается в нижней части тела, что и приводит к ощущению усталости и тяжести в ногах, варикозу, болям в коленях, хождением на полусогнутых ногах, а также приводит к застойным явлениям в области мочеполовой системы и таза, что тоже не есть хорошо.

Именно поэтому в йоге существует целый ряд поз, которые называются перевернутыми, то есть ноги и таз в них выше головы. Это как раз способствует тому, что кровоток и лимфоток восстанавливаются за счет того, что мы меняем местами голову и ноги.

Даже если вы после рабочего дня полежите несколько минут, вытянув ноги вверх, вдоль стены, вы почувствуете облегчение, ведь так вы восстановите естественное течение крови, лимфы и энергии. Но сегодня не об этом, сегодня я предлагаю вам выполнить несколько упражнений, соединяя элемент перевернутости и наработки суставной гибкости.

Уделяя несколько минут этим упражнениям, выполняя их по мере своих возможностей, вы почувствуете, что обретаете легкость в ногах и легкость движений.

Удачи в практике!

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и мне нравится!

С любовью, ваш духовный друг Анастасия Ян.

 

        Рубрика: В Помощь Начинающему Йогу      

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Об авторе
Привет всем. Меня зовут Анастасия Ян и я рада приветствовать вас на своем блоге. Я уже более 8 лет занимаюсь духовными практиками, позитивным мышлением и аффирмациями. Всех кому интересно, рада видеть. Давайте общаться: Музыка для медитации  Группа Вконтакте  Я на Facebook  Я в Twitter   Skype: oven-82-14  Канал на YouTube  Я в Instagram 

К записи "Йога для ног. Домашняя практика йоги." есть 1 комментарий

  1. Татьяна:

    Здравствуйте,Анастасия,счастливого времени суток.
    Прочла рекомендованную Вами книгу,рекомендовала ее своим знакомым девчонкам.
    От всех нас СПАСИБО.
    Мне многое интересно из йоги,поэтому Благодарю Вас за ваши действия.
    с большим уважением Татьяна.

    [Ответить]

Оставить свой комментарий

2014 © Секреты Йоги. С Анастасией Ян. · Войти ·


Главная | Контакты | Мои услуги | Обо мне | Все статьи блога