Ситали — «змеиное» дыхание

        30 Апрель 2012

Добрый день.

Ситали

— это очистительное, «змеиное» дыхание, оно очищает кровь, устраняет яды и шлаки. Считается, что тем, кто его выполняет постоянно, не страшен укус змеи.

Приступим к выполнению.

Запрокидываем голову вверх, высовываем максимально язык и сворачиваем его в трубочку.

sitali-zmeinoe-dyhanie

Через эту трубочку пьем воздух со звуком с-с-с-с-с-с.

Звук должен быть не звонким, а шипящим как у змеи.

Вспоминая о том, что любая техника пранаямы — это набор энергии.

Представляйте, как новая энергия, тонких и приятных вибраций накапливается в области основания шеи, в области вишудха чакры.

Эта дыхательная техника очень полезно при болезнях горла и щитовидной железы.

После вдоха задержите дыхание, и на задержке прижмите плотненько кончик языка к верхнему небу.

Затем  откройте рот и высунув язык, тянитесь  им к груди вниз, при этом совершайте медленный выдох с очистительным звуком – «ха», при этом широко раскрывайте глаза.

Сделайте несколько таких  вдохов и выдохов.

С уважением, Анастасия Ян!

        Рубрика: Пранаяма       Запись имеет метки:

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Об авторе
Привет всем. Меня зовут Анастасия Ян и я рада приветствовать вас на своем блоге. Я уже более 8 лет занимаюсь духовными практиками, позитивным мышлением и аффирмациями. Всех кому интересно, рада видеть. Давайте общаться: Музыка для медитации  Группа Вконтакте  Я на Facebook  Я в Twitter   Skype: oven-82-14  Канал на YouTube  Я в Instagram 

Оставить свой комментарий

2012 © Секреты Йоги. С Анастасией Ян. · Войти ·


Главная | Контакты | Мои услуги | Обо мне | Все статьи блога