Добро пожаловать в мир йоги, медитации и позитива!

Позитивные аффирмации. Аффирмации на каждый день!

        7 Июль 2014              Прокомментировать

Намасте, сегодня я, как и обещала в прошлой статье, расскажу вам о пользе позитивных установок или аффирмаций, хотя лично я термин «аффирмации» часто не использую, больше мне нравится «позитивные установки».

Наверное, это потому, что я люблю само слово «позитив», оно уже для меня как для ребенка конфета, вызывает улыбку и прилив эндорфина.

Само понятие «аффирмация», от латинского «firmare – делать утверждение», появилось ещё в прошлом веке.

1547

Аффирмации — это краткие положительные высказывания,

фразы, которые при многократном повторении закрепляют позитивный образ или определенную позитивную,

а главное созидательную мысль в сознании и подсознании, улучшая тем самым психоэмоциональный фон,

а также стимулируя позитивные перемены в жизни.

Далее…

Упражнения для формирования правильной осанки

        26 Июнь 2014              Прокомментировать

Намасте, сегодня мне хотелось бы поговорить о том, как важно держать, но не «лицо», а осанку.

О ровном позвоночнике, о формировании правильной осанки и о том, для чего он так нужен и чем так полезен, я уже говорила, но мне бы хотелось сегодня поделиться с вами той техникой, которая помогла мне быть осознанней и внимательней к своей осанке, которая затем вошла в полезную привычку, это  — «Техника 5-ти точек».

упражнения для формирования правильной осанки

Проблемы с осанкой сейчас как минимум у каждого второго и формируются они еще в детстве, когда мышцы слабые и им просто сложно держать линию позвоночника долго.

Далее…

Медитация для начинающих

        16 Июнь 2014              1 комментарий

Намасте, сегодня мне хочется поделиться с вами своими опытом в практике медитации. Конечно,  больше эта статья будет полезна тем, кто только-только начинает нарабатывать свой медитативный опыт, но я надеюсь, что и уже практикующие медитацию найдут  в ней что-то полезное для себя.

Про медитацию написано уже много книг и сказано много слов, но в этом-то все и дело, от огромного количества информации многие сомневаются в правильности своих начинаний.

Для просмотра видео нажмите на треугольник ниже

Потому что главная проблема в том, что в практике медитации мы включаем голову, выключая сердце, и

медитация превращается в тупое сидение

Далее…

Мое путешествие в Москву и Питер!

        30 Май 2014              2 комментария

Намасте, мои хорошие, очень давно не писала на блог, но надеюсь вы меня поймете – была в отпуске! В отпуске в двух столицах – в официальной и культурной!

Вообще, мое путешествие было приурочено к концерту Девы Предал (Deva Premal), известнейшей во всем мире исполнительницы мантр и любимице Далай-ламы, который прошел в Санкт-Петербурге 22 мая, но обо всем по порядку, началось мое путешествие с Москвы.

москва

Которая встретила меня после Урала, 30 градусной жарой, но тем не менее была очень гостеприимной. В Москве я не первый раз, но именно здесь у меня живет подруга, по которой я очень соскучилась и вместе с которой мы с удовольствием покатались на кораблике по Москва-реке, поглазели на огромный памятник Петру, Храм Христа Спасителя и Кремль с новой точки обзора.

Далее…

Мотивация — успех вашей практики!

        5 Май 2014              Прокомментировать

Здравствуйте, сегодня мы поговорим об одной интересной и очень важной теме вашей практике йоги, в вашем становлении как личности и духовом развитии – мотивации.

Мотивация – это наша движущая сила, тот внутренний импульс, который не дает нам закиснуть и позволяет доводить все начатые дела до конца.

Соответственно, если у нас мотивации нет, нет желания ничего менять, нет желания практиковать йогу или пранаяму, правильно питаться или бегать по утрам, да и по жизни перемен нет…

Мотивация

Даже если вы не один раз решали начать все вышеперечисленное с понедельника то скорее всего  вы чувствовали, что понедельник откладывается на неопределенное время и так происходит частенько…

И даже если вы начинали с понедельника или Нового года новую жизнь, то постепенно ваше желание угасало и все свои начинания вы сводили на нет…

Это говорит о том, что на каком то этапе вашего жизненного пути вы обладали мотивацией — этой движущей силой, на которой вы совершали определенные поступки и действия, а потом сдувались, как шарик.

Далее…

Мудры здоровья

        19 Апрель 2014              Прокомментировать

Намасте, в послезимний период не всегда удается избежать простуд и простудных заболеваний. Ведь наш иммунитет снижается… И даже когда выходит весеннее солнышко оно зачастую обманчиво и простудиться довольно легко.

Поэтому сегодня,  мы с вами поговорим о мудрах для здоровья, мудрах, позволяющих нам  сохранить и преумножить  здоровье,

отличное самочувствие и настроение.

Напомню, что мудры  — это специальные жесты пальцами и ладонями рук, которые выполняется вместе с практикой медитации или концентрации и помогают нам регулировать движение энергии по каналами и меридианам наших тонких тел.

Для просмотра видео нажмите на треугольник ниже

Мудры, являются часть системы исцеления йогической традиции, где главное – это энергетическая целостность организма, наполненность и гармоничность энергетических центров – чакр.

Далее…

Здоровый позвоночник

        11 Апрель 2014              4 комментария

Здравствуйте, сегодня я хочу поделиться с вами еще одной практикой – медитацией «Здоровый позвоночник». Эта медитация синтез полезного упражнения для ровной спины и определенного энергетического состояния для внутренней гармонии. Ведь одно невозможно без другого, внутреннее влияет на внешнее и наоборот, наше внутреннее и внешнее состояния и образ взаимосвязаны.

Также позвоночник на уровне энергии, является нашим главным энергетическим каналом, напитывающим наши чакры, что влияет на наше состояние и настроение. Скажите мне, в каком отделе позвоночника у вас болит или перекос и я скажу вам, с какой чакрой и сферой жизни у вас проблемы.

zdoroviy pozvonochnik

Соответственно, чем ровней позвоночник, тем лучше наши энергетические центры напитываются энергией, а мы лучше чувствуем и воспринимаем энергию в различных духовных практиках и медитациях.

Как же сделать так, чтобы позвоночник стал ровным? Как держать осанку?

Далее…

Защитные мантры

        6 Апрель 2014              2 комментария

Намасте, сегодня мне хотелось бы поговорить с вами о защитных мантрах, ведь все мы с вами хотим жить и хотим жить хорошо –

хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать, хорошо общаться с окружающими и т.д.

Не всегда у нас это получается, часто очень много энергии мы тратим на общение, теряем через общение, а получать не умеем или делаем это неправильно…

Частенько поговорив с каким-то человеком, мы чувствуем себя неважно, думаем о его или её проблемах, забывая о себе. А потом мы удивляемся почему у нас все валится из рук, почему нет настроения, денег, отношений…

mantry

Можно использовать разные методы защиты от общения с такими людьми и один из способов повторение мантры.

Далее…

Йога для ног. Домашняя практика йоги.

        28 Март 2014              1 комментарий

Намасте, сегодня мне хотелось бы предложить вашему вниманию несколько упражнений, применяя которые вы освободите свои ноги от усталости в конце дня и приобретете гибкость и подвижность суставов, что никогда лишним не бывает, тем более, если уже сейчас ваши коленки периодически ноют и побаливают.

Наши нижние конечности, наши ноги в течении жизни носят вес нашего тела, помогают держать баланс и равновесие, то есть не падать, а ходить, как человек. Причем, мы расплачиваемся за свое прямохождение проблемами с поясницей, искривлением позвоночника, деформацией стоп, и это лишь небольшой список.

Но самое важное, что необходимо знать, это то, что наши колени постоянно выдерживают нагрузку троекратного веса нашего тела, то есть если наш вес 55 кг, то колени чувствуют этот вес как 110, ну а дальше вы можете посчитать свой вес и узнать, что и какие перегрузки испытывают ваши колени, с вашим весом.

Для просмотра видео нажмите на треугольник ниже

Это связано с действием закона притяжения, с силой притяжения, благодаря которым мы ходим по земле, а не летаем в невесомости. Но именно благодаря этой огромной силе, которая притягивает нас к земной поверхности, наше тело выдерживает огромные перегрузки, особенно ноги. В молодом возрасте мы это не чувствуем, запас внутренней энергии в нас еще огромен, но со временем, мы начинаем замечать, что наши ноги к вечеру устают, ноют, отекают.

Далее…

Випассана — чистая медитация!

        15 Март 2014              1 комментарий

Намасте, сегодня мне хотелось бы поделиться с вами одной из самых интересных техник медитации, о которой лично я узнала из книги Элизабет Гилберт ««Есть, молиться, любить: Один год из жизни женщины в путешествии по Италии, Индии и Индонезии в поисках ВСЕГО», 2006 г.

Кому-то может быть покажется это название знакомым, особенно тем из вас, кто смотрел кино «Ешь, молись, люби», 2010 г. Сам кинофильм о том, как молодая женщина, которую играет Джулия Робертс, ищет себя, ищет свой жизненный путь и находит не только это, но и свою любовь. Повествование проходит в трех странах в Италии, Индии и на Бали.

В фильме не так много духовных практик, как в книге, поэтому тем, кто смотрел фильм, рекомендую обязательно прочитать книгу.

Я тоже сначала посмотрела кино и была в восторге, но лишь прочитав книгу, поняла, что о многом в фильме не было сказано,

ведь сложно передать именно впечатления от духовной практики на экране.

Випассана

Сложно выразить словами свои ощущения после любой практики медитации, нелегко подобрать слова, передавая те образы и тонкие ощущения, которые нам открываются и приоткрываются. Но суть сегодняшней статьи не в этом, а в том, что именно в этой книге я узнала подробно о технике медитации Випассана.

Далее…

Страница 5 из 29« Первая...34567...1020...Последняя »

2014 © Секреты Йоги. С Анастасией Ян. · Войти ·


Главная | Контакты | Мои услуги | Обо мне | Все статьи блога