Добро пожаловать в мир йоги, медитации и позитива!

Поза собаки мордой вниз

        15 Июнь 2013              Прокомментировать

Здравствуйте, мы продолжаем изучать асаны йоги, и сегодня поговорим о еще одной базовой и очень известной асане – Адхо-Мукха-ШванасанаПоза Собаки Мордой Вниз.

Выполняя эту асану, как, впрочем, и другие асаны йоги, человек гармонизирует не только работу своего физического тела, но и тонких тел, начиная с эфирного тела и далее, поэтому изменения при практике йоги происходят не только в появлении гибкости тела, но в жизни.

Собака мордой вниз

Ведь начиная работать над собой, мы совершаем усилия, а это действительно усилия вписать практику йоги в свою устоявшуюся жизнь, преодолеваем лень и неуверенность, а в результате меняем свои привычки и течение, и даже ритм жизни. А это поверьте, приятный дополнительный бонус с гибкому и пластичному телу.

Далее…

Вирабхадрасана — поза героя. Вариация

        12 Июнь 2013              Прокомментировать

Здравствуйте, мы продолжаем изучение основ йоги – базовых асан и в прошлой статье я рассказывала вам о ВирабхадрасанеПозе Героя, где уже говорила о том, что в асанах существуют вариации – промежуточные положения тела в пространстве, которые мы выбираем для себя.

Что это значит? Это значит, что если пока какое-то положение тела вам пока не под силу, то вы можете выбрать для себя вариант попроще, а потом, практикуя, вы можете пробовать более сложный или, по крайней мере, более усложненный вариант. Именно по этому сегодня мы изучаем вариацию Позы Героя – Вирабхадрасаны.

virabhadrasana

Я часто говорю на занятиях о том, что не нужно искать что-то сложное в йоге, а начинать с простого, и постепенно идти к более сложному, так же и в жизни, не нужно доводить ситуацию до кипения, не нужно надрываться – нужно постепенно тренировать тело, дисциплину и волю.

Далее…

Анахата-чакра. Как научиться слышать свое сердце?

        9 Июнь 2013              8 комментариев

Здравствуйте, сегодня мы поговорим о нашей сердечной чакре – анахате, и о том, как же все-таки научиться слышать свое сердце.

На самом деле эта проблема становится все более и более актуальной, ведь жизнь большинства людей проходит под словом «надо», а слово «хочу» все больше отходит на второй или даже далее план, а долгожданного и обещанного счастья все нет и нет…

anahata-chakra

Даже сейчас если бы я попросила вас на одно мгновение остановиться и стать просто наблюдателем своих мыслей и просто фиксировать их вы бы увидели, что мысли залетают в вашу голову так легко, как захотят. И вы думаете о том, как накормить семью, как заработать деньги, как купить какие-то вещи, как всерьез заняться своим здоровьем или саморазвитием.

Далее…

Вирабхадрасана — поза героя

        4 Июнь 2013              2 комментария

Здравствуйте, сегодня мы продолжаем изучать основные асаны йоги, и поговорим о позе воина – Вирабхадрасане.

Во всех вариантах Вирабхадрасаны — Позы Воина, а их может быть несколько, как в принципе и других асан, что позволяет нам выбрать асану под себя, под свой уровень подготовки.

poza-geroya-virabhadrasana

Само слово Вирабхадрасана можно перевести с санскрита как «вира» — герой, «бхадра» — благой, прекрасный и «асана» — положение тела в пространстве или поза.

Собрав все это вместе, мы получим позу прекрасного героя или благого, кому как нравится. А воинское искусство невозможно без работы над собой и дисциплины, также как и йога, без усилий, реальной работы с телом все только разговоры.

Далее…

Ароматерапия и медитация

        29 Май 2013              Прокомментировать

Здравствуйте, сегодня мы поговорим о пользе ароматерапии при практике медитации.

Начнем с того, что обозначим понятие «ароматерапии», что на самом деле является не чем иным, как наукой изучающей пользу и действие вытяжек из различных растений.

И родилась эта наука не вчера, а значит проверена временем.

aromaterapiya

Ученые давно доказали, что обоняние играет одну из ведущих ролей в нашем самочувствии и самовосприятии.

Запахи могут навевать нам воспоминания – приятные и не очень, могут бодрить или наоборот расслаблять. И благодаря определенному запаху наше подсознание запоминает, а потом может быстро воспроизвести более целостно ситуацию и даже человека.

Далее…

Польза медитации

        21 Май 2013              1 комментарий

Здравствуйте, мы продолжаем тему практики медитаций, и сегодня я расскажу о пользе медитации.

Ведь не зря же в последнее время медитация становится все более и более популярной.

Все больше и больше людей во всем мире находят все то, что искали в жизни и никак не могли найти – ответы, спокойствие, внутреннюю гармонию, а все это огромная польза для достижения того уровня и качества жизни, к которому вы стремитесь.

Каждый из нас, зная это или нет, хоть раз, но переживал состояние медитации – состояние внутренней гармонии и спокойствия мыслей.

polza-meditacii

Когда вы читаете книгу на пляже или просто загораете, прислушиваясь к мягкому шуму волн, или ведете приятную беседу с близким человеком за бокалом вина, зная, что ничего и никому не надо доказывать, притворяться и просто быть собой, наслаждаясь моментом.

Это и есть медитация.

Далее…

Поза горы — Тадасана

        18 Май 2013              3 комментария

Как приобрести желаемое здоровье и поддержать его?

Здравствуйте, ответ на этот вопрос становится все более популярным в поиске. Я думаю, вы тоже задавали себе этот вопрос.

Наверное, постоянные читатели моего блога знают об этом, по крайней мере, я часто это повторяю – с помощью асан йоги. Каждая из йоговских асан так или иначе, но только во благо воздействует на физическое тело.

poza-gory - tadasana

Регулярная практика асан и пранаям – залог здоровья, долголетия и отличного самочувствия.

Поэтому сегодня мы с вами продолжаем знакомство с базовыми асанами йоги, и знакомимся с позой горы – Тадасаной.

Далее…

Поза молитвы — Пратхана

        15 Май 2013              1 комментарий

Здравствуйте, сегодня я начинаю серию статей и видео «В помощь начинающему йогу», в которых вы познакомитесь с базовыми асанами йоги.

Я уверена, что данные уроки будут полезны тем, кто уже занимается йогой и тем, кто еще раздумывает.

Хотя я не устаю подчеркивать и пытаюсь донести это всем желающим изменить свою жизнь, что развитие и совершенствование физического тела возможно в любом возрасте, не только в молодости.

Есть методы, проверенные тысячелетиями, среди которых на первом месте йога, с помощью которых можно замедлить, а иногда и вовсе повернуть вспять время, возраст и процессы старения в организме.

poza-molitvi-prathana

Ведь организм человека – достаточно сложная, динамичная структура, в которой непрерывно проходят внутренние процессы и постоянные изменения, на которые, в свою очередь, оказывают влияние множество внешних условий.

Далее…

Как правильно медитировать?

        12 Май 2013              Прокомментировать

Здравствуйте, сегодня мы поговорим о том, как правильно медитировать.

О том, как понять медитирую ли я, выполняя медитативные практики или нет, а мне часто задают такие вопросы.

Медитировать на самом деле очень полезно и не зря практика медитаций является одной из самых популярных и доступных всем.

Ведь во время медитаций наш мозг входит в особое состояние, мысли успокаиваются, а наша способность сконцентрироваться на одном объекте вырастает многократно.

kak-pravilno-meditirovat

И не важно какую тему вы выберите для медитации — деньги, любовь, здоровье, возвращение жизненной энергии, решение проблемы, главное, что вы концентрируетесь на ней пусть на 5 или 10 минут, но концентрируетесь, а это многого стоит.

 А именно с концентрацией возникают основные проблемы в практике медитаций.

Ведь наше внимание так устроено, вернее так воспитано, что долго на одном объекте просто не желает быть сфокусировано и мысли постоянно куда-то нас увлекают.

Далее…

Предназначение человека

        7 Май 2013              Прокомментировать

 Здравствуйте, сегодня мы продолжаем тему поиска себя в жизни, поиска своего предназначения – предназначения человека.

Предназначение человека – это дело или занятие по душе, дело, которое приносит пользу, удовольствие и доход, но и не только.

Предназначение человека – это миссия, это понимание себя, своей уникальности и индивидуальности и конкретное ее использование, а не просто разговоры о ней на кухне. И если это действительно ваша цель, то пришла пора совершать реальные действия.

Ведь так просто ничего не случается, случается только с теми людьми кто не предпринимает никаких духовных усилий, а с теми же, кто развивается и работает над собой все происходит.

предназначение человека

И предназначение каждого человека индивидуально, также как и мы с вами. Именно поэтому средства для каждого различны, в прошлой статье я давала вам 3 простых упражнения, с помощью которых вы могли попробовать определить то, что вам по душе сейчас или было в детстве.

Далее…

Страница 10 из 29« Первая...89101112...20...Последняя »

2013 © Секреты Йоги. С Анастасией Ян. · Войти ·


Главная | Контакты | Мои услуги | Обо мне | Все статьи блога