Уроки медитации. Живое дыхание.

        21 Июль 2013

Здравствуйте, сегодня мы продолжаем изучать практику медитации и учимся медитировать, используя дыхание.

И сегодня мы осознаем, что наше дыхание живое.

Сегодня мы поговорим о том, как использовать дыхание для достижения состояния медитации.

Поговорим о том, как с помощью дыхания, как с помощью вдохов и выдохов,  управлять глубиной медитативной практики и своим эмоциональным состоянием.

dihanie-zhizni

Я уже говорила о том, что современному человеку, окруженному сотней тысяч различных звуков, ярких постоянно меняющихся и часто разрозненных картинок  (купить-продать и т.п.),  сложно не просто медитировать, но и вообще расслабиться.

Именно поэтому начинать практику медитаций я советую начать с понимания сути процесса медитации, принятия определенной позы, которая служит определенным ритуалом вхождения в определенное состояние спокойствия тела, ума и мыслей, а значит и медитации.

А вот следующим этапом медитации служит своеобразный вход – метод, посредством которого это самое медитативное состояние достигается. И сегодня мы поговорим о дыхании, дыхании не просто как физиологическом понятии, позволяющим нам не просто дышать кислородом, а и вообще существовать на нашей планете.

Дыхании, которое позволяет нам напитывать каждую клеточку нашего тела новыми силами. Дыхании, которое позволяет нам взаимодействовать со всем окружающим нас, но и на энергетическом уровне наполнять нас тонкой живительной энергией, живой энергией – праной.

Именно на этом энергетическом топливе работают наши энергетические центры — чакры, проявляясь в окружающее пространство не только определенными событиями, но и нашим с вами эмоциональном состоянии.

Но наши с вами мысли, проблемы и переживания, с которыми мы настолько сроднились, что просто не представляем себе жизни без них, мешают нам осознавать сам процесс дыхания, процесс наполнения тела кислородом, силой, энергией.

Именно мыслям мы с вами позволяем увлекать себя в далекие дали, именно мыслям мы позволяем иногда просто по инерции жевать постоянную жвачку, тренируя процесс мышления однобоко. Ведь каждая мысль, даже самая безобидная стремиться стать самой важной для вас, стремиться добиться вашего внимания и участия, отделяя тем самым вас от состояния спокойствия в мыслях, а значит и в эмоциях.

И наше с вами понимание этого 90% успеха в медитации. Понимание, что для того, чтобы нам поймать медитативное состояние, ухватить и пережить его, а потом раз от раза все легче к нему пробиваться через бурный водоворот мыслей — это сконцентрироваться на своем дыхании – важнейшем физиологическом процессе, осознать важность спокойного и осознанного дыхания, осознать внутреннюю жизнь своего тела и сложных процессов внутри.

Для того чтобы наблюдать за своим дыханием, концентрироваться на нем, наблюдать вдохи и выдохи, наполняя их своим вниманием и энергией, делая дыхание действительно живым, существуют различные дыхательные техники, от самых простых и коротких до длительных и сложных.

Это только практики, только методы, только ключики, которые вы подбираете под свой замочек, который откроет именно вашу дверь в состояние медитации, в состояние разговора со своим внутренним Я.

Для того чтобы подобрать ключик нужно пробовать, нужно выбирать для себя и только для себя не слушая никого. Выбрав свою технику дыхания нужно довести ее до совершенства с неослабевающим стремлением и дисциплиной, ведь любой успех это определенная работа над собой.

Сегодня я предлагаю вашему вниманию одну из дыхательных медитативных  техник, которая поможет вам прочувствовать свое дыхание и его важность, поможет вам расслабиться и отпустить мысли, проблемы, суету и переживания, позволит вам соприкоснуться с энергией жизни.

Эту медитацию вы можете использовать в конце дня или перед сном, чтобы настроиться на новый день, отдых и расслабление.

Для просмотра видео нажмите на треугольник

С любовью, Анастасия Ян.

 

Понравилась статья?
Введите свой действующий e-mail в форму

и получай новые материалы на почту!!!

     
        Рубрика: Медитации      

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Об авторе
Привет всем. Меня зовут Анастасия Ян и я рада приветствовать вас на своем блоге. Я уже более 8 лет занимаюсь духовными практиками, позитивным мышлением и аффирмациями. Всех кому интересно, рада видеть. Давайте общаться: Музыка для медитации  Группа Вконтакте  Я на Facebook  Я в Twitter   Skype: oven-82-14  Канал на YouTube  Я в Instagram 

К записи "Уроки медитации. Живое дыхание." есть 1 комментарий

  1. Сергей:

    спасибо за урок вроде ничего особенного,а что-то меняется в восприятии тела,окружающей среды,очень приятное чувство

    [Ответить]

Оставить свой комментарий

2013 © Секреты Йоги. С Анастасией Ян. · Войти ·


Главная | Контакты | Мои услуги | Обо мне | Все статьи блога