5 Причин Потери Энергии В Течении Дня

Здравствуйте, друзья. Мне часто задают вопрос какие основные причины потери энергии бывают и как сохранить энергию на весь день. Давайте порассуждаем о потери энергии.

 

Как часто вы чувствуете, что не смотря на то, что вы много запланировали и наметили себе на исполнение в течение дня, сил и желания доделать все до конца, а иногда и половину запланированного, просто нет ни возможности ни сил?

 

Думаю это многим знакомо, поэтому для того чтобы исправить эту несправедливость и повысить не только вашу работоспособность, но и полноту и многообразие жизни, давайте рассмотрим из-за чего это происходит. Посмотрим этим причинам в глаза и с этого момента перестанем искать виноватых.

Потеря энергии

 

Главные причины потери энергии в течении дня

Сон

Об этом все знают, но почему-то не обращают внимания на недосыпание или проблемы со сном, а это может вылиться не только в хроническое недосыпание, но и в постоянные головные боли, болезни или стресс.

Для того чтобы этого не произошло, выясните сколько часов сна необходимо вашему телу. Кому то достаточно 5-6, а кому-то и 8 мало. Если нет возможности высыпаться каждый день, хотя это вопрос спорный, давайте себе возможность выспаться в выходные (здесь главное не перегнуть палку).

Кислород

 

Я уже писала о том, что обычно мы дышим поверхностно, не в полный объем легких, а наполняем только их верхнюю часть. Из-за этого все наши внутренние органы, их системы и клеточки недополучают кислорода, особенно мозг, что приводит к быстрой утомляемости и нашей «варености», когда способность концентрироваться и сосредоточиться, равна почти 0.

Чтобы этого избежать выполняйте дыхательные практики в течение дня, вы можете использовать видео-практику «Восстановление душевного спокойствия через пульс». Это не займет много времени, а чувствовать будете себя намного лучше.

Еда

 

Вредно как переедание, так и недоедание. К женщине сидящей на строгой диете лучше вообще не подходить))))

Как много сказано о вреде фастфуда, но все оправдывают себя отсутствием свободного времени. А еще хуже, когда приходя с работы, добираемся до холодильника, и тогда берегись тот, кто встанет на нашем пути. А потом тратим энергию на переваривание тяжелой, грубой и часто неполезной пищей.

Хотя все больше людей переходят на правильное питание, сыроедение и вегетарианство. Это ваш выбор, но добавить больше фруктов и овощей (лучше если они будут ярких красок) в ваш рацион действительно стоит)))

Физическая активность

 

Если штанга вас пугает — не думайте о ней, подумайте лучше о йоге, вечерней прогулке, пробежке (утренней или вечерней), о спортзале или танцах.

Как бы не было тяжело, тащите себя в зал, ведь преодоление собственных слабостей сделает вас сильнее не только физически, но и духовно. Ну а про удовольствие от осознание своей силы лучше напишите мне вы)))

Энергетические атаки

 

Рабочий коллектив зачастую это клубок змей))) Особенно женский… Постоянные разговоры, обсуждения в глаза и за глаза, сплетни, косые взгляды, недружественная атмосфера, все это только верхушка айсберга.

Постоянное давление пагубно сказываются на настроении и самочувствии, отбивают желание делиться своими переживаниями и замыслами на будущее, плюс еще и обеспечивают нам постоянный отток энергии через раздражение, подавленность и беспокойство.

Определите для себя, что влияет именно на вас и помогите себе сами!!! Пусть каждый ваш день будет активным, плодотворным, ведь он формирует ваше будущее! Помните об этом и не позволяйте себе опускать руки и уголки губ!

До встречи, Анастасия Ян.

Один комментарий к «5 Причин Потери Энергии В Течении Дня»

  1. А еще энергия теряется от неудовлетворенности работой и отношениями. Когда по разным причинам (те же банальные жизненные обстоятельства) делаешь не то, что тебе нравится и к чему стремишься, когда рядом «не тот» человек — состояние выжатого лимона обеспечено!

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*